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Les
Bouffées de Chaleur |
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Beaucoup de femmes ménopausées sont incommodées des bouffées de chaleur. L’augmentation subite de la température corporelle a souvent été mit sur le compte de la ménopause, mais les chercheurs pensent maintenant qu’il y a de plus un lien avec l’insomnie. Ils ne sont pas sûrs si les bouffées de chaleur causent de l’insomnie, ou si c’est le manque de sommeil qui cause les bouffés de chaleurs, mais d’un façon ou l’autre, il semble y avoir plus un lien entre ces deux causes plus qu’avec la ménopause. Les chercheurs ont interviewé 3 243 femmes de 35-65 ans en Californie. Le vaste majorité (plus que 60%) n’avaient pas atteint la ménopause, juste 22% étaient dans le ménopause et les autres étaient post ménopausées. L’insomnie chronique (définie par un manque de sommeil non régénérateur pendant un période de 6 mois) étaient éprouvée par plus que 80% des femmes qui souffraient aussi de bouffées de chaleur. (Source : Archives de Médecine Interne, 2006) Cette nouvelle approche ne fait pas unanimité. « Les bouffées
de chaleur nocturnes perturbent le sommeil et affaiblissent ainsi
l'organisme, parfois de façon très importante. En pareil cas, la femme
ménopausée devient rapidement fatiguée, irritable, déprimée et sujette à de
multiples malaises tandis que tous ses points faibles font surface. » Tendance à l'insomnie. L'insomnie liée à la ménopause découlerait des bouffées de chaleur
nocturnes qui éveillent la femme ménopausée. La maîtrise des bouffées de
chaleur ferait disparaître l'insomnie. Les autres formes d'insomnie ne sont
pas liées à la ménopause. Les phytoestrogènes
du soya efficaces contre les bouffées de chaleur. En effet une étude clinique
italienne en 1998 a confirmé, après plusieurs autres, le rôle bénéfique des
phytoestrogènes du soya pour soulager les symptômes de la ménopause et
particulièrement les bouffées de chaleur. L'étude en double aveugle avec contrôle placebo a
été effectuée auprès de 104 femmes ménopausées âgées de 45 à 62 ans, qui
consultaient en clinique pour des problèmes intenses de bouffées de chaleur.
Pour participer à l'étude, les femmes devaient avoir au moins 7 bouffées de
chaleur par 24 heures durant les deux semaines précédant l'étude. Au bout de
12 semaines, les femmes ont rapporté une diminution de 45 % des bouffées de
chaleur, comparativement à 30 % dans le groupe placebo. Le soya
est riche en phytoestrogènes dont on a démontré les propriétés
oestrogéniques, antioestrogéniques et |
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anticancéreuses. Selon des études épidémiologiques, seulement 25 % des
Japonaises expérimentent des bouffées de chaleur à la ménopause
comparativement à 85 % des Nord-américaines. Dosage : Pour réduire
l'intensité et le nombre de bouffées de chaleur, on a employé des extraits
fournissant de 50 mg à 120 mg d'isoflavones de soya par jour. Les graines de lin sont également une bonne
source de phytoestrogènes. Phytothérapie L’Actée à grappes noires (Actea racemosa, Cimicifuga racemosa) peut être utile pour réduire les symptômes de la ménopause,
notamment les bouffées de chaleur et les troubles de l’humeur. La Sauge. (Salvia officinalis)
La
Commission E et l'ESCOP reconnaissent les vertus antisudorifiques de la
sauge. Dosage : 2 à 3 tasses d’infusion par jour ou 30 à 40 gouttes de
teinture-mère ou 2 capsules, 3 fois par jour - augmente le taux d’œstrogènes et est bénéfique
contre les bouffées de chaleur. La fleur de Souci (calendula), l’Alchémille appelée aussi " manteau
des dames " tout comme la Racine de colique (Igname sauvage) en application externe sous forme de crème, ont pour leur part, une
action " progestérone-like ". L’herbe à d’Inde ou Achillée mille-feuille (Achillez millefolium) - 10 à 15
gouttes ou une tasse d’infusion froide par jour - tonifie tout le système
reproducteur et aide à réduire l’intensité et la fréquence des bouffées de
chaleur L’Aubépine (Cratægus oxyacantha) est conseillée contre les bouffées de
chaleur et l’irritabilité dues à la ménopause. On peut employer les vertus de
cette plante pour lutter contre l'appréhension, la nervosité, les difficultés
d'endormissement, l'hypertension, les manifestations de l'angoisse et surtout
les palpitations pour lesquelles elle est d'une très grande efficacité.
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