Zone de Texte: -¼ de tasse de noix de pin.
-1 c. a table de huile de sésame.
-4 échalotes, tranchées mince.
-3 tasses d’eau.
-1¾ de tasses de riz basmati brun.
-¼ de tasse de riz sauvage.
-½ tasse de carottes râpées.
-2 c. à table de tamari.
-2 c. à thé de thym.
-1 c. à thé de marjolaine.
-½ tasse de persil.
	Rôtir les noix de pins dans un four à 350° F. pour les faire dorer environ 5 minutes. Dans un chaudron faire sauter les  échalotes environ 5 minutes. Faire bouillir l’eau dans un autre chaudron. Rincer les riz et ajouter sur les échalotes et bien brasser. Verser l’eau bouillante sur le riz. Ajouter les carottes, le tamari, le thym et la marjolaine. Couvrir et faire cuire à feu doux environ 1 heure. Quand la cuisson est terminé, ajouter les noix de pin et le persil.
	Peut être utilisée pour farcir une courge buttercup de grosseur moyen partiellement cuite si on veut que le riz ne soit pas trop cuit.
Extrait de East West.
Zone de Texte: 	En Occident, on nomme riz sauvage la graine d’une plante aquatique et non pas du riz  poussant à l’état sauvage. Le riz sauvage croit dans les lacs calmes aux eaux fraîches et aux fonds boueux; il pousse principalement en Amérique du Nord. Les Amérindiens le cueillent et l’apprécient depuis plusieurs siècles; certaines tribus indiennes se sont même fait la guerre  de nombreuses années pour y avoir accès. Très recherché, le riz sauvage fait maintenant l’objet d’une commercialisation poussée. Il coûte cher car il pousse sur une plante qui ne produit pas beaucoup, étant sensible aux variations climatiques, aux changements de niveaux d’eau  et aux parasites. Les grains de riz sauvage sont plus longs  que ceux du riz et de couleur noirâtre. Ils possèdent  une saveur de noisette assez prononcée et une texture croustillante.
	Le riz sauvage a une grande valeur nutritive. Il renferme plus de protéines, de fibres, de vitamines et sels minéraux et moins de matières grasses et de calories que le riz. Il est riche en calcium, en potassium, en phosphore et en vitamines du complexe B.Le riz sauvage peut être traité comme le riz brun, son temps de cuisson est semblable et les grains triplent de volume.
	Extrait du Dictionnaire Encyclopédique des Aliments.
	À L’Essentielle vous pouvez trouver le riz sauvage dans le format de 250 gr. ou un mélange de riz sauvage et riz brun de marque Lundberg .
Zone de Texte: Le Riz Sauvage 
Zone de Texte: Page #
Zone de Texte: La circulaire Santé de L’Essentielle Zone de Texte: Novembre/Décembre 2005,
Zone de Texte: La Canelle

       Tonique général et respiratoire, la cannelle est utilisée pour réchauffer l’organisme en cas de refroidissement, souvent en association avec le gingembre pour stimuler la circulation périphérique. On peut la boire en infusion avec l’astragale comme tonique ou avec un peu de gingembre frais, graines de coriandre, clou de girofle et citron dans les cas de rhumes, grippes, bronchites. Dosage maximum : 4 gr. par jour. Extrait de L’Émeraude.

Zone de Texte: Farce au Riz Sauvage